トレーニング内容

スパーリング

同じくらいの経験年数や体重の練習生で、安全に注意しながら 2分×3R(2分休憩を挟んで)のスパーリング練習をおこなっています。
グローブは14ozか12oz。ヘッドギア、マウスピースを着用します。
また、年に一回〜二回 ジム内でスパーリング大会をしています。
*主にマスボクシングが中心です。

ストレッチ

ボクシング、ダイエット‥‥目的に合わせたストレッチを行います。
ダイエット目的の方や女性にはヨガも取り入れています。

筋トレ

基本的に ハードな筋肉トレーニングはしていません。
プロテイン等 健康補助食品やサプリメントを使用しての筋トレは練習生の自己判断としています。
また、小・中学生は成長期ですので筋肉をつけすぎると身長が伸びにくいと考えます。
ボクシングをして自然な筋肉がついていく‥が、理想です。

朝のストレッチ&ヨガ教室

毎週 月 水 金、朝9:00〜9:50 1回¥500(予約不要です)

リラックスしながら固まった体をゆるめるところから始めます。体のゆがみを少しずつ減らしてバランスを整えていきましょう。